Ante esto, y como pretendemos con este blog, debemos ser conscientes de la problemática de la obesidad, y de la importancia de las consecuencias de esta.
Nuestro hijos deben de hacer ejercicio físico, pues lógicamente no podemos prohibir de manera radical que coman este tipo de comida rápida, ni tampoco que empleen parte de su tiempo en actividades sedentarias, pues actualmente es algo que está muy difundido, y la mayoría de las familias e hijos lo ven como algo totalmente normal... "mama si mi amigo lo hace porque yo no".
Pero si podemos buscar alternativas para hacer frente a los riesgos provenientes de la obesidad, una de ellas, es promover la actividad física del niño/a.
EJERCICIOS PARA EVITAR EL SOBREPESO:
Las actividades deben ser principalmente lúdicas, es decir, creativas, divertidas, motivadoras, que estimulen la imaginación del niño... El niño necesita del ejercicio jugado como forma de desarrollo físico, social y mental.
La actividad física debe ser:
- Ejercicios preferentemente jugados en base a reglas simples, o deportes reducidos con consignas básicas.
- Variado en posibilidades de movimiento.
- conveniente la integración de diversos objetos, con diferentes texturas, formas, pesos, volúmenes y propiedades.
- Debe ser intermitente, pues el niño tampoco está capacitado fisiológicamente para sostener esfuerzos prolongados. debemos de tratarlos como niños que son, no como adultos.
- Ha de ser motivadora, que persiga una meta definida, por ejemplo jugando en grupo, que se motiven por ser los mejores, por alcanzar dicha meta.
También cabe señalar que para el niño es mas atractivo el juego en pareja, tríos, grupos... que jugar solo, pues de esta manera todos pueden competir entre si, activando su motivación y queriendo por su parte estar mas tiempo juntos, compartiendo habilidades, experiencias y en definitiva buenos ratos.
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