Si piensas darle a probar un alimento nuevo, hazlo cuando este aun no haya probado bocado, y tenga mayor apetito, si aun así no se somete a probarlo, intenta cocinarlo de distintas maneras, hasta que el niño descubra el nuevo sabor, se aficione y se acostumbre a él.
La técnica de empelar alimentos como refuerzo o castigo de conductas, realmente no es del todo favorable, pues lógicamente estos alimentos serán aquellos preferidos del niño, y que en general son los que menos nutrientes les aporta, como los dulces, las golosinas... de manera que este se puede acostumbrar y pasar a ser caprichoso, con manías a la hora de comer los alimentos más nutritivos.
A medida que el niño crece va desarrollando sus gustos, marcando sus preferencias sobre los alimentos y deberéis orientarlas adecuadamente.
Debemos evitar que el niño coma comida basura, golosinas, bollería... pues estos alimentos no los nutre y le quita el apetito para comer a sus horas adecuadas.
Convierte el desayuno en una de las comidas mas importantes del día para ello debe incluir al menos un lácteo, cereales, y fruta o zumo.
Almuerzos variados en alimentos, evitando la excesiva fritura, salsas densas en grasa, entre otros.
Si en la merienda queremos ofrecerle un bocadillo, lo esencial es que sea preparado en casa, sin abusar de embutidos, patés y quesos grasos.
Y en cuanto a la cena, principalmente como ya hemos destacado en varias ocasiones evitar la comida basura, hamburguesas, pizzas, comida prefabricada... pues al ser la última comida del día, y que tras ella el niño deberá de acostarse y descansar no realizará actividades que ayuden a quemar las calorías extras que este tipo de alimento aportan
Debemos evitar que el niño coma comida basura, golosinas, bollería... pues estos alimentos no los nutre y le quita el apetito para comer a sus horas adecuadas.
Convierte el desayuno en una de las comidas mas importantes del día para ello debe incluir al menos un lácteo, cereales, y fruta o zumo.
Almuerzos variados en alimentos, evitando la excesiva fritura, salsas densas en grasa, entre otros.
Si en la merienda queremos ofrecerle un bocadillo, lo esencial es que sea preparado en casa, sin abusar de embutidos, patés y quesos grasos.
Y en cuanto a la cena, principalmente como ya hemos destacado en varias ocasiones evitar la comida basura, hamburguesas, pizzas, comida prefabricada... pues al ser la última comida del día, y que tras ella el niño deberá de acostarse y descansar no realizará actividades que ayuden a quemar las calorías extras que este tipo de alimento aportan
Estoy de acuerdo contigo totalmente. Pensamos que debemos dejar de comer para así poder estar en forma o sentirnos mejor. Esto no es así, hay que hacer las comidas diarias establecidas. Además, la nutrición ahora se ve más afectada debido a la "facilidad" que nos dan los restaurantes de comida rápida. No podemos comer siempre comida basura.
ResponderEliminarMe parece muy interesante tu blog, sigue así!
Pues justamente por eso, porque hoy en día debido a los cambios, al desarrollo de las nuevas tecnologías, de las malas alimentaciones, el indice de obesidad infantil esta aumentando cada vez mas, debemos de ser conscientes de ello y tomar medidas con nuestros hijos, pues la obesidad puede acarrear diversas enfermedades afectando la salud de ellos.
ResponderEliminarPor cierto, !Muchas Gracias¡
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